Aujourd’hui, je vous parle de la COLÈRE. Très souvent, cette COLÈRE surgit quand on ne l’attend pas et elle nous fait du mal au plus profond de nous même si on ne la comprend pas !

Quand notre part sombre vient nous faire coucou…

Et oui, apprendre à se connaître ce n’est pas le monde des « bisounours »
Bien souvent, la COLÈRE d’aujourd’hui est suscité par des PEURS et des ANGOISSES d’hier.

Quand, je reçois mes clients/clientes dans mon cabinet, j’entends souvent

• « j’ai pété un câble, mais bon il avait fait ça, elle avait fait ça… »,
• « il/elle est allé(e) trop loin… »,
• « ça m’a énervé… », etc.

Mes clients/clientes reportent la faute sur les autres.

Pour mieux les accompagner dans la COMPRÉHENSION de leur colère, je reformule leurs phrases en leur disant « je comprends votre colère, est-ce que vous avez de la colère CONTRE VOUS ? ».

Il y a souvent des silences constructeurs…
Le cheminement personnel démarre. Mes clients/clientes prennent conscience qu’ils/elles ne se connaissent pas et vivent avec leurs coups de gueule, leurs coups de colère…mais à quel prix !
Mes clients/clients souffrent de ne pas réussir à maîtriser leurs MOTS, leurs ACTES et leurs MAUX.
La COLÈRE est un message NÉCESSAIRE que nous envoie notre CORPS, malheureusement qu’on sait mal COMPRENDRE.

Parfois, cette COLÈRE nous fait faire et dire des choses qu’on regrette aussitôt (notre cerveau est court circuité par le tsunami émotionnel). Plus de FILTRE…

Quel sentiment vient-elle déclencher ?

La cause de cette COLÈRE n’est pas les autres…
Généralement, le sentiment de la colère est déclenché par la perception d’une SITUATION vécue comme INJUSTE, DÉVALORISANTE, MENAÇANTE.

Un petit copain/une petite copine qui vous quitte, un ami, la famille un collègue…MAIS la VRAIE CAUSE, c’est VOUS et vous SEUL qui la connaissez !

Il y a une cause EN VOUS pour chaque COLÈRE. Et c’est à VOUS de voir si vous décidez de garder cette COLÈRE ou si vous essayez de la comprendre et de la gérer…
Si une PERSONNE réveille de la colère EN VOUS, c’est bien souvent qu’elle révèle quelque chose de plus PROFOND (effet miroir) : un souvenir inconscient de souffrance, une blessure non réglée vécue dans l’enfance, etc…

Votre cerveau dit « reptilien », par « protection » va vous faire RÉAGIR par la COLÈRE. Il est important de mettre des MOTS sur les MAUX…

La colère INTÉRIEURE

Fréquemment, je demande à mes clients/clientes « vous avez de la colère intérieure ? ». Avec soulagement, ils/elles me disent « oui ».

Beaucoup de personne ne font pas d’acte de colère (cris, violences physiques, agacé, énervé, visage rouge, mâchoire crispée, sourcils se fronçant, mauvaises idées, etc…) MAIS sont en colère en EUX, avec EUX.
En réalité, nous vivons tous de colère à des degrés différents et des raisons biens différentes.

Exprimer sa colère OUI mais de façon SAINE et CONSTRUCTIVE : c’est mieux !

Péché mortel ou émotion constructive ?

Souvent perçue de façon NÉGATIVE, la COLÈRE peut servir de MOTEUR d’ACTION, d’ALERTE d’injustice, de frustration ou atteinte d’intégrité.

Apprenez

• à l’ACCUEILLIR,
• à l‘ACCEPTER,
• à la prendre en COMPTE,
• à la REDIRIGER
• et à la TRANSFORMER en FORCE MOTIVANTE et POSITIVE.

Nous sommes des humains, donnez-vous le DROIT d’être en COLÈRE !

Et vous,

• Qu’est-ce qui vous met en colère ?
  Comment réagissez-vous quand vous êtes en colère ?
• Quels sont leurs bénéfices ?
• Quels sont leurs coûts ?
• Qu’est-ce que cette colère vous dit sur vous-même ?
• Comment y remédiez-vous ?

Avec impatience, j’attends vos commentaires…